Вернувшись, домой, после трудового дня мы чувствуем усталость и тяжесть, иногда даже боль в ногах. И заметьте чаще всего именно это становится причиной плохого настроения в конце дня, даже не смотря на то, что день был вполне удачным.
Придя домой, мы стремимся побыстрее снять обувь и пройтись босиком. Лучше всего пошагать на массажном коврике. Но для начала нужно устранить основную причину усталости ног – застой венозной крови. Примите удобное положение, приподнимите ноги, это вызовет отток крови. Полежите так пять минут. Вы почувствуете, что усталость в ногах проходит, и наступает облегчение.
После этого сразу отправляйтесь в ванную.
Подарите своим усталым ножкам еще пять минут. Именно столько займут ножные контрастные ванны. Ванночки улучшают кровообращение. Возьмите два тазика : с горячей водой – температура около 40° С и прохладной водой – не выше 30°С. В воду хорошо добавить морскую соль. Опустите ноги в горячую воду на несколько секунд, а потом — в холодную. Повторите эту процедуру несколько раз. Закончить ее нужно на прохладной «ноте».
Массаж ног с кремом снимет последнюю усталость.
Доброго времени суток мне очень нравиться ваш сайт точнее информация на нём.
Спасибо,Ольга!очень приятно, стараюсь делать полезный сайт.
Очень актуально и полезно
Я сам спортсмен — бывший правда уже:), но к ногам всегда относился очень щепетильно, поскольку знал что после нагрузки — отдых обязателен.
Все правильно, пришли домой — отдохните, за ножками поухаживайте.Мы часто не делаем этого, все торопимся, а потом начинаются проблемы с ногами. Все надо делать вовремя!
Да, Галина, согласна с Вами, все надо делать вовремя.